Как ребёнок, которому говорили "ты не болеешь", "ты притворяешься" и "ты потерпишь", а затем подросток, который аутоагрессировал из-за "ты все выдумываешь", "не делай из мухи слона", "какая ты нежная" и всякого в этом духе дерьма, как взрослая отказываюсь взаимодействовать с обесцениванием в любом виде. Не нужно понимать, не нужно сочувствовать, не нужно помогать. Если я говорю, что мне больно, значит мне больно и ты прекращаешь. Если я говорю, что мне неприятно, значит мне неприятно и нужна альтернатива. Если я говорю, что меня что-то расстраивает, значит меня это расстраивает и я ухожу.
Так просто.